ツボの紹介、肩髎(けんりょう)~四十肩、五十肩に!~
ツボの紹介、肩髎(けんりょう)~四十肩、五十肩に!~
スオスダイ!アンコールワットのあるシェムリアップのマッサージ店、JapaneseMassageMASAのぢゃがいもです。
簡単にセルフマッサージできるツボのご紹介です♪
腕を水平に上げると出来る肩関節の2つのクボミのうちの後方の凹みにあるツボです。
背中側の肩甲骨をたどっていくと端にでっぱりがあります。そこと上腕骨の間にあるくぼみにあります。
※画像参照
四十肩や五十肩など肩こりや腕上がらない時。
肩関節痛
上腕神経痛
リウマチ
三角筋の炎症、肩の重圧感などにも効果的。
※押し方
反対側の人差し指と中指で少し3~4秒指圧した後離してを
繰り返し7~10回ほど行います。
若干強めに押すと良いでしょう。
ぜひセルフマッサージなどで活用してみてください。
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